АнюткаЯ
25.11.2018 21:45
хамса под шубой
Калорийность - 191.5 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 15.6 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Хамса осенняя соленая | 730 г |
| Лук репчатый | 285 г |
| Свекла, вареная | 880 г |
| Морковь, вареная, без соли | 448 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 1050 г |
| майонез домашний | 553 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Хамса под шубой, что ещё добавить...?)))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сварить овощи, почистить, охладить, почистить соленую хамсу( или
селедку )от голов, внутренностей и костей, порезать лук
Шаг 2.
Натереть охлаждённые овощи на тёрке, уложить слоями: картофель,
майонез, рыбка, лук, майонез, морковь, майонез, свекла, майонез.
Шаг 3.
Оставить пропитаться в холодильник. Приятного аппетита!
Шаг 4.
Желающим похудеть, советую не увлекаться...каллорийненько) но,
немного, я думаю можно)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191.5 кКал | 11.37% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 15.6 г | 27.86% | |
| Углеводы | 8.3 г | 3.79% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 64.6 г | 2.84% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
11%
b-car
19.3%
В1
3.2%
B2
1.8%
Холин
1.2%
B5
2.9%
B6
6.1%
B9
5.6%
B12
~
C
7.2%
D
~
E
1.1%
H
0.2%
вит.К
1.8%
PP
3.3%
Калий
10.1%
Ca
7.8%
Si
~
Mg
3.4%
Na
76.5%
P
12.7%
Cl
65.5%
Fe
2.9%
I
1%
Co
17.4%
Mn
7.8%
Cu
6.3%
Mo
3.5%
Se
0.9%
F
0.4%
Cr
5.7%
Zn
2.2%
3
Интересные блоги
01-11-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Очередной месяц подошел к концу, пора подводить ит...
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
02-11-2025
Дневник питания за 02.11.2025
Второй день на 16/8. Утром было легче. Возможно по...
Лучшие рационы
Новые рецепты
