Лучшие упражнения для ног

Брет Контрерас не остановился в выяснении, какие упражнения – самые эффективные (лично для него) в этом выпуске весь низ – квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодичные и икроножные.

Видео некоторых упражнений, что упомянуты в таблице

Упражнения, активирующие больше всего мышечных волокон

Станок для выжигания

Подтвержденные предположения

Неожиданности

Лучшая программа дня ног