ЗОЖНИК
11.01.2017 00:00
Пять простых утренних тренировок, чтобы проснуться
Сделал утром зарядку – весь день гордишься собой. Попробуйте!
Наши рекомендации:
- пейте воду перед зарядкой, во время зарядки и после зарядки
- если вам нужно прыгать, то лучше делать это в кроссовках, а не босиком
- завтракайте и мойтесь после тренировки
- самое главное – правильная техника выполнения упражнений
- увеличивайте темп выполнения упражнений только если уверены, что каждое повторение вы делаете с правильной техникой
Тренируйтесь вместе с Зожником:
10 видео высокоинтенсивных тренировок
Зарядка в постели: 12 видео с простыми упражнениями
Лучшие мотивационные видео #1
Как правильно делать растяжку. 10 видео
6 видеотренировок для нижней части тела с коментариями Зожника
Лучшие рационы
2025-12-13
Калорийность: 2115 кКал
2025-12-16
Калорийность: 2142 кКал
2025-12-20
Калорийность: 2235 кКал
Интересные блоги
18-12-2025
Хочется социальной версии
Есть тут кому тоже актуально?) велкам общаться и в...
17-12-2025
Дневник тренировок за 17.12.2025
✔️Бокс
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
С утра прибываю в уми...
21-12-2025
Дневник питания за 19.12.2025
Аквакомбат и йога 🏊♀️🧘♀️
Я опять матрёшка, лег...
Новые рецепты
