Девушка ЗОЖ: Самира Мустафаева

Привет! Представься, пожалуйста, как это у нас тут принято. 

Меня зовут Самира Мустафаева, мне 25 лет, родилась в Санкт-Петербурге, окончила НГУ им. П. Ф. Лесгафта.

Я мастер спорта по художественной гимнастике, призёрка чемпионата мира. Выступала за сборную Азербайджана, позже вошла в состав сборной России. Спустя несколько лет после окончания спортивной карьеры, в 2013 году, открыла сеть студий растяжки «SM Stretching», специализирующаяся на таких направлениях, как растяжка, TRX и barre-фитнес. Я решаю бизнес-вопросы и сама провожу тренировки, когда нахожусь в Москве.



Расскажи про то, как ты начала заниматься спортом. 

Свои первые шаги в спорте я начала делать в пять лет. Это был долгий путь побед и поражений, который завершился из-за травм, не позволивших мне продолжать заниматься художественной гимнастикой. Я с улыбкой вспоминаю о том, как первое время мне абсолютно не нравилась художественная гимнастика. Я всё время плакала и не хотела ходить на тренировки. Но сейчас я благодарна маме: именно она привела меня в художественную гимнастику и настояла на том, чтобы я не бросала её. Это стало делом моей жизни.



А как ты питаешься?

Стараюсь питаться правильно, но из-за загруженности в течение дня это не всегда возможно. Обычно я ем два раза в день: утром и вечером. Это всегда очень плотные приёмы пищи, не такие, как мы привыкли видеть на красивых снимках в инстаграме. Например, я часто завтракаю курицей и рисом. Мне это необходимо, чтобы получить заряд энергии и не чувствовать голод на протяжении всего дня. Обычно я очень занята и не успеваю пообедать. Но все ещё стремлюсь к тому, чтобы наладить этот процесс.

Как ты отдыхаешь? Как восстанавливаешь силы?

В последнее время я восстанавливаю силы, только когда сплю. Других возможностей нет! Сейчас происходит много всего: индивидуальные и групповые тренировки в студиях «SM Stretching», интервью, съёмки, поиск помещения для новой студии, подготовка к следующему фитнес-туру, который состоится в октябре. И у меня был мини-перерыв в период свадьбы. Мы остались в Ницце после окончания фитнес-тура и провели торжество там. В будние дни после работы я могу принять ванну, посмотреть фильм или встретиться с подругами в каком-нибудь ресторане. Никаких шумных вечеринок.



Что тебя вдохновляет?

Меня вдохновляют люди, которые готовы стремятся развиваться и совершенствоваться, и моё близкое окружение. Особенно, мой муж, который является для меня опорой и главным советчиком.

Есть ли у тебя кумиры или ориентиры?

Не стремлюсь быть кем-то другим. Я окружаю себя людьми, с которыми мне комфортно, наполняю свою жизнь интересными событиями, путешествую, развиваюсь, мотивирую других людей. Мне нравится быть той, кто я есть.

Назови 5 любимых треков для тренировки.

Drake & Michael Jackson – Don’t matter to me
Logic – One Day (feat Ryan Tedder)
Calvin Harris – Rollin (feat Future & Khalid)
BTS – Fake Love
Cash Cash – Finest Hour (Feat Abir)



Дай совет тем, кто только начинает заниматься! 

Наверное, это прозвучит банально, но это правда: не бойтесь! Пока мы боимся, кто-то реализовывает наши идеи, мечты, цели. Никто не осудит вас за стремление стать лучше или заниматься тем, что вам нравится.

Если говорить конкретно о расстяжке, то ни в коем случае не пытайтесь ускорить процесс! Осознайте, что вам потребуется какое-то время, чтобы ваше тело привыкло к упражнениям. Быстро и легко не будет, но результат и сам процесс того стоят.



Самира в инстаграм @samira__mustafaeva и @smstretching