Блог Inna

Inna

19.11.2018 22:16

Всем добрый вечер. Вот задалась вопросом, если вби...

Всем добрый вечер.
Вот задалась вопросом, если вбиваю окорочок или рыбу, челогач, в общем все продукты, в которых есть кости, а значит отходы после еды. Как точно учитывать? Например, окорочок 200 гр, а после от него осталось грамм 30 костей. Неужели эти кости взвешивать и вычитать?

Inna

20.10.2018 00:54

Дневник питания за 19.10.2018

Почему водка такая калорийная?
Сегодня гостей принесла. Немного вышла с дефицита.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп, сырой, приготовленный на жару	148	239.8	33.8	10.6	0
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	677	366	37	11	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айва, сырая	224	127.7	0.9	0.2	34.3
Итого	224	127	0	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец, парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	120	87	6	5	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	209	37	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп, куриный, с рисом, консервированный, концентрат	428	209.7	12.4	6.7	25
Пюре картофельное	250	280	6.8	14.8	32.3
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2
Сок апельсиновый	200	120	1.4	0.2	26.4
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Водка	50	117.5	0	0	0.2
Итого	1148	880	53	22	86
Итого за день	2378	1499	98	39	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna

14.10.2018 20:25

Дневник питания за 14.10.2018

Ну не могу я на есть больше и не хочу. Рейтинг низкий. Буду пересматривать рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	66	115.2	9.6	8.3	0.5
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)	50	103	3.3	0.6	20.5
Огурец, парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад полугорький	9	49.4	0.4	3.2	4.7
Итого	445	282	14	12	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец из Мяса Цыплёнка [Гипербола]	156	160.7	31.7	0.3	10.5
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)	38	78.3	2.5	0.4	15.6
Пиво, обычное, все виды	250	107.5	1.2	0	8.9
Итого	444	346	35	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель Запечённый [SPAR]	160	212.8	4.2	12.8	21.3
Мясо Свинины Запечённое (Лопатка) [Самбери]	73	165	10.1	13.6	0.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	208	118.6	2.9	8.5	6.9
Итого	441	496	17	34	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айва	156	74.9	0.9	0.8	15
Итого	156	74	0	0	15
Итого за день	1486	1200	67	48	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna

02.10.2018 11:12

Дневник питания за 02.10.2018

Запланировала, наконец-то рейтинг до 80 подняла. Буду сегодня наедать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	114	196.1	29.4	7.3	1.3
Огурец, грунтовый	94	13.2	0.8	0.1	2.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	152	153.4	6.4	1.7	28.2
Итого	860	365	36	9	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Огурец, грунтовый	164	23	1.3	0.2	4.1
Колбаса полукопченая, краковская	24	111.8	3.9	10.7	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	54	126.9	4.3	0.5	26.1
Сыр Плавленный Сливочный [Комо]	24	60	2.3	5.4	0.6
Итого	326	416	19	23	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, сырая	26	10.7	0.2	0.1	2.5
Итого	26	10	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	210	246	14	8	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое (Кипячение)	200	127.4	6.3	7.1	9.4
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	380	212	7	7	27
Итого за день	1802	1251	77	49	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna

01.10.2018 20:04

Дневник питания за 01.10.2018

Уже четвёртая неделя,как я заполняю тебя, мой дневник. Почти не путаюсь уже. Контрольное взвешивание и замеры приятно удивили.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности	106	250.2	15.9	19.1	3
Сметана 25,0% жирности	36	90	0.9	9	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	542	342	16	28	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Кантри [Комо]	36	126.7	9.4	9.9	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	56	131.6	4.4	0.6	27
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Огурец, грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Итого	312	375	22	17	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	450	180	13.5	4.5	18
Итого	450	180	13	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень жареная (Мясные продукты)	108	226.8	33.3	9.6	2.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	154	155.4	6.4	1.7	28.6
Кабачки Маринованные [Господарочка]	74	14.8	0	0	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	636	400	39	11	35
Итого за день	1940	1298	92	61	89