10.40
позавтракала крабовым салатом. записывать рецептом не вижу смысла, поэтому пусть будет по ингредиентам с примерными массами. удивительно, насколько это сытно и не калорийно! переборщила с порцией, прости меня, желудок, но я раньше до безумия любила это блюдо.
а ещё любопытно, как быть с водой. я и так не добираю дневную норму по жидкости, а если буду каждые два часа пить, то снова перестану кушать, так как 200 мл — и я сыта.

10.50
вот и началось. "вознаградила" себя конфетками за нормальную еду. лишь бы они были последними на сегодня, пожалуйста! так сладко, что аж зубам больно :]

00.20
да, такое тоже случается :] еда и сон.

21.30
я пришла домой со связкой шаров и тортиком. тем временем муж наготовил салатов, наггетсов и вареного домашнего картофеля. и купил вина. ровно три года, как мы родители!
так что я убрала кухонные весы с глаз долой и просто поела крабовый салат, два наггетса, картофелину и чуток тортика. мне плохо, да, но это безумно вкусно :] на завтра у меня много салата и вина. завтра я дома одна!
явно перевалило за тысячу по калоражу. ну, не самый лучший способ начать питаться, но мне не было страшно в кои-то веки.
и да, я не убиралась несколько дней в этом бардаке.

11.35 следующего дня
я настолько вчера вымоталась от ходьбы по всей москве, что просто вырубилась в 11 вечера.

22.35
ну, я как всегда. хотела чуточку добить сейчас хотя бы сырком, но желудок полный ¯\_(ツ)_/¯ чем? да ничем. я не понимаю, как это работает.
на учебу взять с собой не успела утром, даже воду забыла. во время перерыва очередь в магазин была аж на улице, так что осталась без всего. а вечером после занятий пока дорога, пока ребёнка из сада забрать.., по итогу как в 6 утра позавтракала, так в 6 вечера только и умудрилась хотя бы воды отхватить, да сразу залпом почти пол-литра. и лишь во время ужина семейного намешала себе творог, который мелкий и отобрал сам лопать, а мне оставил две трети. и так дальше весь вечер и провозилась в заботах.
утром заметила в зеркале более острые колени.
на завтра точно запасаюсь перекусом.

07.40
этот день настал. спустя почти четыре года я возвращаюсь на учёбу. не могу себе представить, как мне вести себя в группе. и сердце будет рваться от осознания, что сын по мне тоскует с утра — хотя утром он и не успел меня застать — и до позднего вечера.

12.30
намешала себе на учебу утром банан с творогом, чтобы хоть что-то. буду считать, что половину съела.

21.25
по пути домой проходила мимо шашлычной. запах жареного мяса настолько соблазнил, что прикупила филе индейки, которое сразу же по приходу домой и пожарила. муж отварил макароны как гарнир. добила десертом в виде двух конфеток.
я безумно устала за эти 14 часов вне дома и не верю, что завтра очередной тяжёлый день.

00.20
это был трудный день. но я сдержала позыв булимии после морской капусты — уже маленькая победа.
завтра будет еще труднее.

22.40
я совершенно ничего не успеваю. что такое выходной? это беготня словно белка в колесе целый день напролет.

15.45
весь день на ногах, обошла полгорода. еле заставила себя впихнуть в рот остатки творога с бананом перед очередным заходом на улицу. очень вкусно, но от себя очень противно.
надо будет вечером попытаться съесть суп. завтра с утра планирую овсянку, морально готовлюсь. )

22.10
бабушка угостила нас вареной кукурузой, которую я уже год не ела. очень вкусно, но изжога не заставила себя ждать.
заварила какао на воде на поздний вечер/ночь/утро? как пойдет.

19.40
я не знаю. объедаюсь незначительными порциями. а контроль дневником еще больше усугубляет ситуацию — я одновременно и хочу добирать калораж,так как прекрасно понимаю, что это хорошо и правильно, и, в то же время, панически боюсь больших значений. этакий когнитивный диссонанс.
заметила, что начальная оценка перед началом еды, как правило, "ни голоден, ни сыт", но, по факту, это даже больше к ощущению сытости несмотря на перерывы в 4-5-6 часов.

21.45
пытаюсь уложить в желудке "Ромовую бабу". мне дурно. в принципе, ничего бы не изменилось, если бы я ее не съела, кроме как меня бы не мучала совесть ближайшую неделю. черт меня возьми, как же надоело.

00.00
ещё 200 мл воды. запишу в последний перекус.

9.20
халявушку свою забрала с почты.
это не просто толстовка — это целый большой маленький дом для меня. буду жить в ней всю осень.

21.00
всё успешно. кроме самочувствия. кажется, контакт с людьми в транспорте снова меня подкосил. если к утру не заболею окончательно, то это можно будет считать чудом.