Дневник питания за 18.01.2019

Руслан Лясович, нет! Не сложно. Да и блюда в меню меняются если что))) Сложно было бы если не соблюдать БЖУ.

Mazabuganga, когда-то давно, когда я была юной барышней и, как большинство  ̶с̶у̶б̶т̶и̶л̶ь̶н̶ы̶х̶ ̶д̶е̶в̶у̶ш̶е̶к̶-̶с̶т̶е̶р̶л̶я̶д̶о̶к̶, сидела на диетах при весе 46 кг.  Так как в ту пору меня интересовали 1200 ккал и фсё!.. То это быстро заканчивалось стратегией "а, ладно!" Теперь я стала умной Тортилой и пытаюсь соблюсти  баланс зелёных полосочек))) Зажоров ни разу не было. Да и не трудно это, как казалось сперва))) Да, я фанат зелёных полосочек!

P.S. я знаю про относительность цифр в таблице калорийности и не полную усвояемость продуктов))) Как говорится, не первый день замужем)))

Татьяна, в натёртом виде посыпаю макароны))) 

Татьяна, я  3 гр  сыра  посыпаю  салатик, чтобы жевать было веселее.

Лена, 3 грамма тёртого сыра - это горища))))

Оксана, я  тоже  так думаю, когда   на терке морковку  с  капустой  наяриваю))). Вот сейчас  сыром  посыпаем,  заливочкой  из клюквенного сока  заправляем.... Домашние  смотрят косо на вкусовые предпочтения, но  не лезут)))

Лена, морковь с капустой вообще чудо-салат! Во-первых, даже 100 граммов кажется огромным салатищем))) А, во-вторых, долгое ощущение сытости. Предположу, что это от того, что жевать нужно долго, челюсти устают и подают в мозг сигнал: "Дай передохнуть хоть немного")))

Mazabuganga, даже Москва не сразу построилась))) У Вас всё получится, терпение и труд)))