Дневник питания за 03.03.2026

Купила в приложение ходилки челендж Шелковый путь. Надо за два года пройти 4828 км. За пол года отстаю на 400км, так что надо добавить пока есть время. Увеличила сегодня норму шагов до 8000 в день. Посмотрим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Печенье итальянское зерновое	25	108.3	2.1	3.5	16
Итого	225	110	2	3	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сироп, кленовый	15	39	0	0	10.1
Блинчики на кефире	35	82.3	2.5	2.8	11.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Яичный белок куриный	10	4.8	1.1	0	0.1
Мясо в тёмном пиве с капустой	350	330.8	41	6.3	24.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Дип из белой фасоли и запеченных баклажанов	100	116.2	6.1	3	15.3
Итого	880	675	67	12	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с маринованной тыквой и помидорами. Тыква	130	93.9	1.4	3.9	12.5
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Кешью, сухая обжарка без соли	15	86.1	2.3	7	4.5
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	150	207.9	27.6	10.8	0
Булгур с лисичками	150	213.9	11.1	8	21.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.3
Итого	615	689	43	30	56
Итого за день	3220	1475	113	46	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя 04.03.2026 21:39

Добрый день! А подскажите, пожалуйста, как это приложение называется? На ходили выдает детские игры😅

sera 04.03.2026 23:38

Женя,Conqueror. Через сайт они продают полный комплект - карту маршрутов + физическую медаль. Через приложение на телефоне можно только карту купить. https://cf.theconqueror.events/home

Женя 04.03.2026 23:58

sera, спасибо большое за информацию❤️