Дневник питания за 23.01.2026

А потом был ресторан...

Вообще не собиралась публиковать дневник сегодня, я же в ресторанах не прикидываю даже что и сколько съела. Но за четверг не могу опубликовать ни дневник тренировок, ни дневник питания. Так что это просто тест.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сдобное миндальное	25	105.5	1.9	3.4	16.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	225	107	2	3	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пастила	10	32.4	0.1	0	8
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	40	83.2	8.2	5.4	0
Индейка, грудки. Нарезка	50	51.5	10.5	1.3	0
Ржанной хлебец на закваске	22	71.1	2	0.3	17.6
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Перец сладкий красный	115	31.1	1.5	0.1	6.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	687	424	45	8	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2412	532	48	11	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.