Дневник питания за 21.01.2026

Забыла вчера опубликовать. Новостей нет. А писать о чем-то надо

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cinnamon Bun	45	152.1	2.7	4.5	24.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	245	154	2	4	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пастила	10	32.4	0.1	0	8
Mercimek Koftesi	100	121.8	6.1	1.5	18.7
Вафли шпинатные	60	94	5	2.7	11
Острая закуска из баклажанов	120	98.4	1.6	7.2	6.5
Гребешок	150	103.5	18.1	0.7	4.8
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	300	177	30.6	1.2	10.8
Жимолость	80	33	0	0	6.8
Сироп, кленовый	15	39	0	0	10.1
Масло сливочное 81% жирности	5	35.9	0	4.1	0
Масло канола	5	45	0	5	0
Итого	1045	781	61	22	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	100	157	5.8	0.9	28.8
Лагман. Ваджи	350	396.9	29.4	25.2	11.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
хлебец ржаной	11	36.6	1.4	0.6	8
Итого	651	680	37	27	68
Итого за день	3441	1616	102	54	169