Дневник тренировок за 10.07.2024

Когда на улице 36С, а дома нет кондиционера, то это отличный стимул провести 3-4 часа в зале. Я не только выполнила всю программу на спину, как обычно по средам, но и прошла на дорожке 4 км, и даже дошла до бассейна - поплескалссь, охладилась.
За неделю до этого...
Четверг - разминка с утра. 7000 шагов. Наступило лето.
Пятница - утром все пропустила. Зал пропустила. Лето же отличное, 25С. Начала строить планы на озеро. В итоге заставила себя днем сделать зарядку с упором на кор. 3 сета по 6 повторений (это была субботняя программа). Поехали на озеро, поплавали на Сапе. Плавать в озёрах (кроме горных) я так и не научилась.
Суббота - утром все пропустила. Прогулка по городу. 7000шагов выполнила.
Воскресенье - зарядку не сделала. Спустились на Сапе 9км по реке. Думала будет легче, летом река у нас быстрая. Но не в этом году. Так что пришлось много грести и мало отдыхать.
Понедельник - зарядка с упором на кор. Сил хватило только на 2 сета. На улице 35С. Выползла в 10.30 вечера из дома добить до 7000 шагов. Получилось около 3 км.
Вторник - разминка. Рано утром поехали на горное озеро. Я там могу плавать)) 5 часов в одну сторону, 5 часов на озере (и на Сапе тоже), 5 часов обратной дороги. Надо было пройти 2000 шагов к концу дня, но даже в 11 вечера не решилась выйти - 37С. Походила дома.