Дневник питания за 06.04.2024

Опять догонялась после ужина. Прям сразу после. Похоже 50гр жиров не хватило. Раньше так только на нехватку белков реагировала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное	30	144.3	1.6	6.8	19.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	430	148	2	6	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска с овощами и грибами в сливочно-соевом соусе	380	294.9	43.3	10.3	7.2
Ленивый заливной пирог с луком и яйцом	170	250.8	12.8	9	26.4
Масло сливочное 81% жирности	7	50.2	0.1	5.7	0
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]	40	96	3.2	0.4	20
Черносмородиновый джем	20	56.8	0.1	0	14.6
Итого	617	748	59	25	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле	132	283.8	35.5	15.8	0
Moros y cristianos	140	215.6	9.1	5	32.9
Цукини, молодые	212	44.5	5.7	0.8	4.3
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	10	14.5	0.1	1.5	0.1
Итого	654	744	59	34	47
Итого за день	3201	1641	121	67	134