sera

Блог Кулинарная книга База продуктов

sera

20.09.2018 05:57

Дневник питания за 19.09.2018

Неделя 6. День 5. План 1570ккал, факт 1580ккал.
Сегодня на холодильнике нашла остатки вафельного торта, пролежавшего там больше 10 дней. Мы про него просто забыли!!! Потому что есть что есть и без сладкого. Кстати, так никто и не стал есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Луком и Яйцом [Лента]	222	366.3	13.3	22.2	24.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]	34	74.5	2.9	0.5	14.6
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)	50	85.5	10.4	3.7	3.5
Джем Яблочный с Корицей [Махеевъ]	44	119.7	0	0	29.9
Итого	550	647	26	26	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп, говяжий, с чили, консервированный, концентрат	360	421.2	18.3	9.1	67.9
Желатин пищевой	8.5	30.2	7.4	0	0.1
Молоко 2% [Восток Молоко]	100	49	3	2	4.7
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	50	103.5	1.3	10	2
Сироп из шиповника	10	28.5	0	0	7.1
Сок апельсиновый	100	60	0.7	0.1	13.2
Огурец, парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	748	705	31	21	97

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	240	112.8	1	0.7	24.7
Перец сладкий	70	18.2	0.9	0.1	3.4
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)	56	95.8	11.6	4.1	3.9
Итого	366	226	13	4	32
Итого за день	1664	1580	71	52	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Икра баклажанная

Автор Анна

Овощи запеченые

Автор Анна

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения