sera
02.09.2018 06:00
Дневник питания за 01.09.2018
Неделя 4. День 1. План 1700ккал. Факт 1450ккал.
Вот и простуда дала о себе знать. Из последних сил прогулялась сегодня, погода была неплохая. Прошла 3 км со скоростью 3,5км/ч. Последние 500 метров доползала. Но завтра все будет хорошо, есть признаки улучшения.
Вот и простуда дала о себе знать. Из последних сил прогулялась сегодня, погода была неплохая. Прошла 3 км со скоростью 3,5км/ч. Последние 500 метров доползала. Но завтра все будет хорошо, есть признаки улучшения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
270
|
669.6 | 24.3 | 10.8 | 118.8 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
210 | 22.5 | 6 | 16.5 |
| Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 680 | 908 | 47 | 16 | 142 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
100
|
167 | 11 | 11 | 6 |
| Солянка рыбная, по 1-170 |
300
|
75 | 7.2 | 3.6 | 3.6 |
| Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
92
|
210.7 | 20.8 | 13.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Перец красный сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 834 | 544 | 42 | 30 | 22 |
| Итого за день | 1514 | 1452 | 89 | 47 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
