Блог
Войти
sera
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
sera
12.07.2018 07:39
Дневник тренировок за 11.07.2018
Первый раз за три года достала велик. Кайф, но на попе будут синяки
Первая тренировка
велосипед (20 км/ч)
1
2
Итог
Время
29
29
Результаты за день
Энергозатраты: 330 ккал
Время: 29 мин
1
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Юна
18-03-2026
Дневник питания за 17.03.2026
Бокс и день 15 марафона стойки на руках 🥊🤸♀️Бокс,...
3
10
Полина
11-03-2026
Дневник питания за 10.03.2026
▪️Купила вчера ещё три микса. На этот раз для степ...
1
8
Lara
18-03-2026
Дневник питания за 17.03.2026
Сегодня у меня был план набрать клетчатку. Ибо сов...
3
5
Счастливчик Джек
12-03-2026
Концепция снова поменялась (солдату можно сьесть м...
⚡️В США вышли новые рекомендации по питанию на 202...
5
2
Лучшие рационы
sera
2026-03-03
Калорийность:
1475 кКал
Витамины и минералы:
85%
Ян
2026-03-08
Калорийность:
2008 кКал
Витамины и минералы:
91%
Юна
2026-03-04
Калорийность:
2684 кКал
Витамины и минералы:
91%
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
Автор
Alexandra M
56.5
5
3.6
0.8
16
3
0
Ночные оладушки
Автор
Alexandra M
222.9
8.5
2.9
40.5
3
2
1
Ужин Салат из макарон и тунца
Автор
Женя
120.8
8
3.9
12.7
12
5
4