Блог sera

sera

Блог Кулинарная книга База продуктов

sera

22.07.2018 07:23

Дневник тренировок за 21.07.2018

Ходила. А воды опять пью мало. (( Надо еще что-то написать, для истории ))

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	64		64

Результаты за день

Энергозатраты: 318 ккал

Время: 64 мин

sera

14.07.2018 08:44

Дневник тренировок за 13.07.2018

На улице ливень. Альтернативный вариант ходьбе - настольный теннис. 35 минут. В программе нашла только большой теннис, так что энергозатраты несколько меньше.

Первая тренировка

теннис

	1	Итог
Время

теннис

	1	2	Итог
Время	35		35

Результаты за день

Энергозатраты: 333 ккал

Время: 35 мин

sera

13.07.2018 08:12

Дневник тренировок за 12.07.2018

Главное в нашем деле что? Регулярность. Поэтому просто привыкаю к ежедневным нагрузкам, подстраиваеюсь, нахожу время. Об интенсивность буду думать позже.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	66		66

Результаты за день

Энергозатраты: 328 ккал

Время: 66 мин

sera

12.07.2018 07:39

Дневник тренировок за 11.07.2018

Первый раз за три года достала велик. Кайф, но на попе будут синяки С улыбкой

Первая тренировка

велосипед (20 км/ч)

	1	2	Итог
Время	29		29

Результаты за день

Энергозатраты: 330 ккал

Время: 29 мин

sera

24.06.2018 06:57

Дневник тренировок за 23.06.2018

начала долгий путь к полумарафону. Когда-то я была близка, но забросила тренировки. Сегодн начала с малого. Ходьба. Скорость, увы. только 4км/ч. Будем работать.

Первая тренировка

спортивная ходьба

	1	2	Итог
Время	49		49

Результаты за день

Энергозатраты: 430 ккал

Время: 49 мин

sera

22.06.2018 19:16

Я начала худеть... с этой минуты. На сегодня стоит...

Я начала худеть... с этой минуты.
На сегодня стоит две глобальные задачи.
1. Серьезное ограничение сладкого
2. Движение, движение, движение. Пока ходьба месяц, потом добавить бег.
Достаточно задач на месяц. Потом добавим.