Жужа
23.04.2024 10:42
Дневник питания за 22.04.2024
Вот так живешь себе живешь, всем довольный) А потом тебе скидывают
твои фотографии с недели мод. И ты понимаешь, что надо худеть
быстрее и качественнее):|
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
90
|
54 | 2.7 | 2.9 | 4.2 |
| Итого | 440 | 57 | 3 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
90
|
54 | 2.7 | 2.9 | 4.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.7 | 23.7 |
| Итого | 1170 | 165 | 4 | 3 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слайсы Пшеничные [Продукт Алтая] |
26
|
99.3 | 2.9 | 0.5 | 20.9 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 98 | 168 | 4 | 0 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов Постный с Грибами [Диета Елены Малышевой] |
2
|
372 | 8.8 | 20.8 | 38 |
| Майонез [ЕЖК] |
30
|
141 | 0.1 | 15.2 | 0.8 |
| Nussini [Milka] |
30
|
165.9 | 2.2 | 4.5 | 15.6 |
| Caramel [Milka] |
60
|
288.6 | 2.3 | 14.4 | 37.2 |
| Томаты Свежие [Выборжец] |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 5.8 |
| Итого | 620 | 981 | 14 | 54 | 97 |
| Итого за день | 2328 | 1373 | 25 | 62 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
14-11-2024
Дневник питания за 13.11.2024
Все слоты на 10км на марафон Белые Ночи разобрали....
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
