Жужа
12.04.2024 09:26
Дневник питания за 11.04.2024
Вот как всегда и бывает, недосып ведет к потреблению сахара в
напитках. И вечерний зажор из за того- же) Сегодня буду молодцом, и
разгружусь немного)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Слайсы [Здорово] |
42
|
138.6 | 5.5 | 1.3 | 28.1 |
| Итого | 492 | 202 | 8 | 4 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торнадо Актив [Tornado] |
750
|
337.5 | 0 | 0 | 81.8 |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Заправка для салатов |
15
|
67.1 | 0 | 7.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1365 | 463 | 1 | 11 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Питахайя [Лента] |
150
|
75 | 0.8 | 0.5 | 18 |
| Корнерсы Томат и Базилик [Dr. Korner] |
50
|
180 | 3.3 | 4.8 | 30.5 |
| Пиво Темное Ржаной Эль [Горьковская Пивоварня] |
700
|
385 | 0 | 0 | 35 |
| Пиво Темное Ржаной Эль [Горьковская Пивоварня] |
450
|
247.5 | 0 | 0 | 22.5 |
| Лапша китайская, чоу мейн |
90
|
423.9 | 9.8 | 19.1 | 51.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1500 | 1510 | 14 | 44 | 159 |
| Итого за день | 3357 | 2176 | 25 | 60 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
14-11-2024
Дневник питания за 13.11.2024
Все слоты на 10км на марафон Белые Ночи разобрали....
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
