Жужа
05.02.2024 10:22
Дневник питания за 02.02.2024
Отличный получился обед, паста с яичным соусом, сметанно-майонезный
соус, крабовые палочки, помидоры черри, сельдерей и кинза)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 430 | 46 | 2 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
400
|
392 | 14.4 | 1.6 | 80 |
| Помидоры Черри [Лукашинские] |
40
|
6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
| Соус чили шрирача |
10
|
9.3 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1026 | 574 | 16 | 18 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Груша |
240
|
112.8 | 1 | 0.7 | 24.7 |
| Итого | 312 | 181 | 2 | 1 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши Шок Классик [Суши Шоп] |
0.7
|
678.3 | 23 | 18.3 | 82.5 |
| Итого | 458 | 678 | 23 | 18 | 82 |
| Итого за день | 2226 | 1481 | 43 | 40 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Интересные блоги
