Дневник питания за 14.06.2018

В Алмате сегодня жарко, мы плюнули на всё и уехали в аквапарк.
Купались,катались на горках,ходили в баньку, ну и пили пиво.
Всё бы ничего если бы не Фокачча с соусом Песто...
800ккл на пол пиццы...жееесть!!!
Мне стоило подсчитать калории прежде чем есть а не дома вечером, вымеряя допустимую порцию плова...

В общем отдохнула на славу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе лимонное	80	70	2	0	16
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту	156	318	7	14	41
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	10	32	0	0	5
Сметана 15,0% жирности	20	32	0	3	0
Вода	500	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	30	16	0	0	1
Итого	1096	472	11	19	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с луком и сыром	400	795	20	61	41
Карамель, леденцовая	4	16	0	0	4
Пиво, светлое	1000	290	2	0	16
Сыр Чечил	50	156	9	11	1
Окрошка	200	151	7	10	8
Горчица столовая	10	14	1	0	1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	20	10	0	0	1
Итого	1984	1438	42	84	73