Дневник питания за 12.06.2018

Сегодня я испекла американский тыквенный пирог, получилось безумно вкусно и сытно)
Наконец то уложилась в свою норму калорий, ни больше ни меньше)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	60	195	0	0	47
Куриная грудка (филе) (Тушение)	30	31	6	0	0
Яйца, целиком, жареные	70	137	9	10	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	40	21	1	1	1
Брокколи (Жарка)	6	1	0	0	0
Капуста цветная (Жарка)	6	1	0	0	0
Морковь, красная (оранжевая)	10	3	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Кетчуп	30	33	0	0	7
Горох зеленый свежий	20	11	1	0	1
Итого	572	440	19	12	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту	97	197	4	9	25
Мороженое, пломбир, клубничный	120	247	3	14	25
Итого	217	445	8	23	50
Итого за день	1634	1559	60	68	174