Жужа
19.06.2018 20:26
Дневник питания за 11.06.2018
Завтракать ходили в грузинский ресторан, не смогла найти в списке
продуктов хачапури по Аджарски.
Завтрак был поздний, и до вечера есть не хотелось. На ужин доедала печёную накануне индейку)
Завтрак был поздний, и до вечера есть не хотелось. На ужин доедала печёную накануне индейку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194 |
300
|
117 | 8 | 3 | 12 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
300
|
780 | 37 | 26 | 98 |
| Итого | 600 | 897 | 45 | 29 | 111 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсиновый напиток, консервированный, с доб витамина C |
270
|
132 | 0 | 0 | 33 |
| Итого | 270 | 132 | 0 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудки, мясо |
309
|
321 | 52 | 5 | 13 |
| Горчица столовая |
30
|
42 | 3 | 1 | 3 |
| Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
| Карамель, леденцовая |
9
|
34 | 0 | 0 | 8 |
| Картофель (Жарка) |
40
|
28 | 0 | 0 | 6 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
60
|
156 | 7 | 5 | 19 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
1000
|
0 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2968 | 611 | 64 | 12 | 59 |
| Итого за день | 3838 | 1640 | 109 | 42 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Лучшие рационы
