Жужа
19.06.2018 20:19
Дневник питания за 09.06.2018
У меня явно срыв.
Плохое настроение, вес стоит, объемы еле уходят. Поэтому поездка к маме выдалась через чур сытной. Я ей часто не могу отказать, да и не хотелось.
Срыв явно срыв
Плохое настроение, вес стоит, объемы еле уходят. Поэтому поездка к маме выдалась через чур сытной. Я ей часто не могу отказать, да и не хотелось.
Срыв явно срыв
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
50
|
163 | 0 | 0 | 39 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
70
|
122 | 10 | 8 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
80
|
84 | 17 | 1 | 0 |
| Горчица столовая |
20
|
28 | 2 | 1 | 2 |
| Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко цельное, шоколадное |
30
|
24 | 1 | 1 | 3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 1270 | 504 | 31 | 12 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83 | 2 | 0 | 17 |
| Сыр чеддер |
10
|
38 | 2 | 3 | 0 |
| Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
| Огурец маринованный |
200
|
32 | 5 | 0 | 2 |
| Манты с тыквой |
200
|
495 | 6 | 36 | 39 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
120
|
201 | 28 | 8 | 0 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола», |
250
|
95 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 830 | 967 | 45 | 48 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, сливочное |
110
|
201 | 3 | 11 | 21 |
| Итого | 110 | 201 | 3 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конвертик слоеный |
130
|
406 | 8 | 10 | 69 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
1000
|
740 | 4 | 0 | 87 |
| Итого | 1130 | 1146 | 12 | 10 | 156 |
| Итого за день | 3340 | 2820 | 93 | 82 | 329 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Лучшие рационы
