Елена
29.08.2018 07:22
Дневник питания за 28.08.2018
Вечер был веселый! Учила младшего кататься на велосипеде! Сначала
собирались на трех колесах учиться, но третье подвело, все в
сторону отгибалось. В общем не оставило выбора, пришлось на двух
пробовать. Ребенок сопротивлялся, я настаивала... В итоге поехал!
Еще не совсем все хорошо, но по прямой уже отлично, и трогается
нормально. Остался очень доволен результатом!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоко и сахаром |
260
|
43.2 | 1.8 | 1 | 6.5 |
| Каша овсяная из хлопьев "Геркулес" |
207
|
137.7 | 4.8 | 2.5 | 24.2 |
| Огурец, грунтовый |
106
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр сливочный |
43
|
147.1 | 2.5 | 14.7 | 1.8 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.2 |
| Курица, жаренная целиком |
17
|
22.7 | 1.4 | 1.6 | 0.7 |
| Цветная капуста в кляре жаренная |
25
|
32.1 | 1.1 | 2.1 | 2.5 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2675 | 462 | 13 | 25 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Корзиночка с белковым кремом |
75
|
279 | 1.4 | 10.3 | 44.5 |
| Итого | 75 | 279 | 1 | 10 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груздянка |
400
|
107.2 | 3.2 | 5.6 | 12 |
| Пирог с Горбушей [Виктория] |
150
|
451.5 | 16.5 | 27 | 39 |
| Пирожное "Птичье Молоко" [Каждый День] |
30
|
120 | 0.9 | 5.4 | 17.6 |
| Итого | 580 | 678 | 20 | 38 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Ржаные [Ого] |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 10 | 27 | 1 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод] |
250
|
127.5 | 7.5 | 6.3 | 10 |
| Кунжут, семя |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Итого | 265 | 212 | 10 | 13 | 11 |
| Итого за день | 3605 | 1659 | 47 | 87 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
