Дневник питания за 28.08.2018

Вечер был веселый! Учила младшего кататься на велосипеде! Сначала собирались на трех колесах учиться, но третье подвело, все в сторону отгибалось. В общем не оставило выбора, пришлось на двух пробовать. Ребенок сопротивлялся, я настаивала... В итоге поехал! Еще не совсем все хорошо, но по прямой уже отлично, и трогается нормально. Остался очень доволен результатом!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоко и сахаром	260	43.2	1.8	1	6.5
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"	207	137.7	4.8	2.5	24.2
Огурец, грунтовый	106	14.8	0.8	0.1	2.7
Сыр сливочный	43	147.1	2.5	14.7	1.8
Масло сладко-сливочное несоленое	4	29.9	0	3.3	0
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]	13	35.1	1.2	0.4	6.2
Курица, жаренная целиком	17	22.7	1.4	1.6	0.7
Цветная капуста в кляре жаренная	25	32.1	1.1	2.1	2.5
Вода, из под крана, муниципальная	2000	0	0	0	0
Итого	2675	462	13	25	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Корзиночка с белковым кремом	75	279	1.4	10.3	44.5
Итого	75	279	1	10	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груздянка	400	107.2	3.2	5.6	12
Пирог с Горбушей [Виктория]	150	451.5	16.5	27	39
Пирожное "Птичье Молоко" [Каждый День]	30	120	0.9	5.4	17.6
Итого	580	678	20	38	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Ржаные [Ого]	10	27	1.3	0.2	4
Итого	10	27	1	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]	250	127.5	7.5	6.3	10
Кунжут, семя	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Итого	265	212	10	13	11
Итого за день	3605	1659	47	87	173