Дневник питания за 27.08.2018

На работе все пошло наперекосяк. У девочки ДР, принесла огромный пирог, все им и пообедали. И тут же в обед сотрудник принес горячие пироги и пирожное за рождение сына! В общем осталась без ужина, с перебором, т.к все примерно, весов на работе нет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"	255	169.6	5.9	3.1	29.8
Масло сладко-сливочное несоленое	4	29.9	0	3.3	0
Кофе с молоко и сахаром	260	43.2	1.8	1	6.5
Огурец, грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	96	23	1.1	0.2	3.6
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]	43	94.6	2.6	0	20.2
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]	16	43.2	1.5	0.5	7.6
Сыр сливочный	32	109.4	1.9	11	1.3
Икра минтая пробойная	7	9.2	2	0.1	0.1
Вода, из под крана, муниципальная	2000	0	0	0	0
Итого	2773	530	17	19	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Пирог с Картофелем и Мясом [Смак]	300	861	31.8	47.4	78.3
Итого	610	1007	34	57	87

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Цветная в Сухарях [Добрянка]	50	39	1.6	1.3	5.3
Итого	50	39	1	1	5
Итого за день	3633	1671	54	79	183