Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

15.07.2018 08:33

Дневник питания за 14.07.2018

Совсем неправильное питание. Поход в кино с детьми, не проходит даром.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"	210	139.7	4.8	2.5	24.6
Кофе с молоко и сахаром	240	39.8	1.7	1	6
Сметана деревенская	26	144.7	0.4	16.4	0.4
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]	59	129.8	3.5	0	27.7
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	540	470	10	19	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	40	80.4	3	3.6	9.8
Итого	40	80	3	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель Фри (Маленькая) [Макдоналдс]	0.3	71.7	0.8	3.6	8.7
Чисбургер [Макдоналдс]	1	300	16	13	30
Итого	72	371	16	16	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	350	161	11.9	3.5	19.3
Пирожки с Картофелем [Азбука Вкуса]	110	220	4.5	2.8	44.4
Итого	460	381	16	6	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]	200	102	6	5	8
Батончик Шоколадный [Протеин Бар]	1	186	6	5.5	26
Итого	250	288	12	10	34
Итого за день	1362	1591	58	56	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина

Автор Екатерина