Елена
11.07.2018 07:26
Дневник питания за 07.07.2018
Субботний вечер удался. Питание не правильное, но вкусно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоко и сахаром |
250
|
41.5 | 1.7 | 1 | 6.3 |
| Каша овсяная из хлопьев "Геркулес" |
166
|
110.4 | 3.8 | 2 | 19.4 |
| Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат] |
39
|
105.3 | 3.7 | 1.2 | 18.5 |
| Лимонный Пирог [Лента] |
28
|
54.9 | 0.8 | 0.4 | 11.8 |
| Сметана деревенская |
30
|
167 | 0.5 | 18.9 | 0.5 |
| Итого | 513 | 479 | 10 | 23 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
300
|
143.4 | 3.6 | 7.2 | 17.7 |
| Итого | 300 | 143 | 3 | 7 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Куриного Филе [Алые Паруса] |
150
|
234 | 25 | 14.6 | 0.8 |
| Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Шашлык Свиной из Окорока [SPAR] |
200
|
348 | 30.6 | 23.4 | 5.8 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
150
|
132 | 1.7 | 8.9 | 11.3 |
| Крылья Куриные Гриль [Перекресток] |
150
|
243 | 31.8 | 12.9 | 0 |
| Итого | 850 | 979 | 90 | 59 | 21 |
| Итого за день | 1663 | 1601 | 104 | 90 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
04-12-2025
Коротко о себе. Или не коротко 😜
Юлия, 37 лет. Инструктор Zumba Fitness, Stretching...
03-12-2025
Дневник тренировок за 02.12.2025
Парадокс: чем выше планка калорийности, тем сложне...
02-12-2025
Дневник питания за 02.12.2025
Ну что, шоколадка и варенье... Худеем позволяя... ...
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Лучшие рационы
