Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

16.06.2018 06:11

Дневник питания за 15.06.2018

Ужин конечно не то, что нужно. Пудинг зато больше не захочется, на вкус не очень. Пирожки конечно моя слабость...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"	195	129	4	2	22
Масло Сливочное (Яготинское)	5	33	0	3	0
Сыр Сливочный [Сыробогатов]	37	129	9	10	0
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]	38	83	2	0	17
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]	34	91	3	1	16
Варенье из яблок	32	84	0	0	21
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	63	100	8	7	0
Кофе растворимый, сухой	3	3	0	0	0
Сахар песок	6	23	0	0	6
Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]	30	15	0	0	1
Итого	443	696	28	25	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	177	178	7	1	32
Котлета Куриная [Лента]	100	259	13	17	12
Салат из Свежих Овощей [Магнолия]	250	110	2	7	8
Итого	527	547	23	26	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Ашан]	140	183	33	5	0
Итого	140	183	33	5	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Луком и Яйцом [Азбука Вкуса]	70	192	11	8	17
Пудинг Чудо Карамель (Молочные Продукты)	125	122	3	3	18
Итого	195	315	15	12	35
Итого за день	1305	1742	100	69	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Елена 17.06.2018 05:29

Спасибо! Попробую, просто живём со свекровью, большой дружной семье. С работы приходишь,уже наготовлено, трудно отказаться.

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Овощи запеченые

Автор Анна

Автор Екатерина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%