Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

06.06.2018 07:13

Дневник питания за 05.06.2018

Вечером Был наш дивный сад, с высадкой помидоров, наконец-то! А следом групповая силовая в зале, еле успела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	172	180	4	6	25
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]	38	83	2	0	17
Булка Городская [Первый Хлебокомбинат]	13	33	1	0	6
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский]	30	105	6	8	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	15	77	1	7	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]	30	15	0	0	1
Итого	501	512	16	24	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Куриная [Киты Еды]	75	144	11	10	1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	65	103	8	7	0
Конфета Каракум [Красный Октябрь]	1	75	0	4	8
Итого	154	322	20	22	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi]	240	765	9	6	165
Итого	240	765	9	6	165

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Ашан]	130	170	31	5	0
Итого	130	170	31	5	0
Итого за день	1025	1771	78	58	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем

Автор Женя

Кабачково-творожные оладьи

Автор Анна

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги