Елена
27.01.2020 01:40
Дневник питания за 26.01.2020
Выходные выдались очень продуктивными.
Пол субботы бродили по Эпицентру (магаз типа ИКЕИ только
в нем еще и стройматериалы продаются). Купили домой каждому
члену семьи новые кресла офисные. А еще попали на
акцию BergHOFF и наконец дорвались и взяли шикарный набор
ножей с колодой и новую сковороду. Вторую часть дня собирали те
самые кресла. Сегодня приезжал в гости свекор, привез вкусный
натуральный зефир, не удержалась, съела 2 штуки. Хотела поработать,
но наверно уже завтра)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 300 | 74 | 4 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Лечо [Нежин] |
100
|
50 | 0 | 0 | 12 |
| латте |
380
|
93.9 | 5.3 | 4.9 | 6.5 |
| Итого | 730 | 607 | 21 | 36 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао на Молоке [Nesquik] |
1
|
144 | 7.3 | 3.4 | 11 |
| Зефир |
80
|
260.8 | 0.6 | 0.1 | 63.8 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 424 | 7 | 3 | 74 |
| Итого за день | 1365 | 1106 | 33 | 43 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
