Елена
21.01.2020 02:48
Дневник питания за 20.01.2020
Сегодня нас с мужем по праву можно назвать на голову больными)))
Вечером в воскресенье (а вечер у нас начинается порядка 22 часов,
после того как сына спать уложим) нам пришло в голову посмотреть
лайтовый сериальчик перед сном. И мы скачали Мандалорца.
Эх...последняя серия закончилась аккурат как сына надо было будить
завтракать. Ну сколько раз уже обещали себе, что так больше делать
не будем и вот опять.LOL Короче день прошел как в тумане,п ол
дня проспали и вот теперь только ночью села работать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Сосиски венские METRO Chef |
1
|
150 | 5 | 14 | 1 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина |
50
|
166.5 | 0.5 | 16.7 | 3.4 |
| Итого | 245 | 531 | 11 | 31 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
400
|
191.2 | 4.8 | 9.6 | 23.6 |
| Лечо [Нежин] |
100
|
50 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 500 | 241 | 4 | 9 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Круассан с Кремом "Какао" [7 Days] |
50
|
230 | 3.5 | 14 | 22 |
| Итого | 350 | 304 | 7 | 17 | 27 |
| Итого за день | 1095 | 1076 | 23 | 58 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена
21.01.2020 07:54
Mozillka, я как не фанат Звездных войн
почему-то заценила. после просмотра захотелось маленького йоду себе
домой
в
общем стоит посмотреть хотя бы пару серий. Если зайдет, то
тормознуть сложно будет.
в
общем стоит посмотреть хотя бы пару серий. Если зайдет, то
тормознуть сложно будет. 
Новые рецепты
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Интересные блоги
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
20-10-2025
Дневник питания за 20.10.2025
Ура, ура. Сегодня первый раз пошла на каток. Ступн...
18-10-2025
Начинаю с чистого листа. День 1
Всем большой привет)
Сегодня я решил кардинально и...
Лучшие рационы
