Елена
24.12.2019 00:29
Дневник питания за 23.12.2019
Хотела сегодня сделать разгрузочный день, но чего-то целый день
дико хотелось есть. В итоге еле вписалась в норму. Да и вообще
как-то неважно себя сегодня чувствую. На улице очень тепло и
целый день накрапывает дождь. До того тепло, что знакомая выложила
в фейсбуке фотку распустившихся листочков на кусте. Это какая-то
климатическая катастрофа, а не декабрь. Я довольно
метеочувствительный человек. Мой варикоз на такую погоду
постоянно выкручивает ноги. А еще дома жарит отопление, целый день
открыто окна и балкон, а все-равно жарень. Короче я сегодня
плавленый сырочек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
40
|
159.6 | 3.4 | 4.3 | 26.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 340 | 162 | 3 | 4 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
260
|
657.8 | 67.5 | 41 | 0 |
| Соус Сладкий Чили [Heinz] |
50
|
90 | 0.2 | 0.3 | 21.5 |
| Лечо [Нежин] |
150
|
75 | 0 | 0 | 18 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 760 | 825 | 67 | 41 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Гематоген Детский [Русский Гематоген] |
15
|
51.8 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 183 | 5 | 4 | 24 |
| Итого за день | 1520 | 1172 | 76 | 50 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Интересные блоги
