Дневник питания за 16.12.2019

День фастфуда. :crazy: Сегодня у сына в школе день первоклассника. Был концерт, потом детям сделали квест. А после квеста мы их всех повезли в кино на мультик. После мультика сын попросился в макдак. так как не были там с лета решили таки пойти. Я сьела дабл чиз и латте с вишневым пирожком (мням). Соответственно ужин пролетел как фанера над Парижем))) Находили кстати сегодня 10 тыс шагов. Даже не заметила. А еще утром были замеры (понедельник же) и весы показали психологически граничную цифру 59,9. Ну надеюсь завтра привеса не будет. Не буду взвешиваться. Через неделю)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	425	230	21	5	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич Двойной Чизбургер [Макдоналдс]	1	440	27	23	31
Пирог с Вишней и Ревенем [Макдоналдс]	1	291	3.4	16.2	32.3
Кофе Латте [Макдоналдс]	1	132	6.1	7.4	10
Итого	432	863	36	46	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	305	94	4	3	5
Итого за день	1162	1187	61	55	102