Елена
11.12.2019 10:59
Дневник питания за 10.12.2019
Дневник за вчера. Сын попросил приготовить "его любимых" котлет.
"его любимые" котлеты - это котлеты без хлеба. Филе бедер куриных +
лук + молоко. Панировка сухарями и все) Моя мама бы сказала, что
это не экономно, но вкусно же) Хочется овощей (но не капусты). А в
магазинах продают траву без запаха и вкуса... эх,
зима( Заснула вчера рано, зато выспалась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 425 | 230 | 21 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
60
|
60.6 | 1.8 | 2 | 8.8 |
| Котлеты куриные жареные |
250
|
491.5 | 52.3 | 24.2 | 12.3 |
| Соус Сладкий Чили [Heinz] |
50
|
90 | 0.2 | 0.3 | 21.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 660 | 645 | 54 | 26 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 205 | 164 | 1 | 1 | 29 |
| Итого за день | 1290 | 1039 | 76 | 32 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
2025-10-07
Калорийность: 1609 кКал
2025-10-08
Калорийность: 2257 кКал
2025-10-03
Калорийность: 2451 кКал
Интересные блоги
