Дневник питания за 27.11.2019

Мужу вчера удалили зуб мудрости, поэтому я как-то замоталась (ребенка со школы забери, кушать приготовь, на тренировку отведи, в магазин сходи, с тренировки забери, уроки поделай, снова кушать приготовь, а ещё поработать не забудь). Поэтому завтыккла опубликовать дневник. Зато вырубилось с сыном рано и выспалась)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	425	230	21	5	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный, по 1-364	250	452.5	46.3	26.3	8
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	550	526	50	30	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	200	144	1.4	1.2	29
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	505	167	1	1	29
Итого за день	1480	923	73	36	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 28.11.2019 21:56

Во всем есть свои плюсы! Выспалась! Как здорово!