Дневник питания за 26.11.2019

Сегодня точили свиной стейк (нежирная корейка). Все-таки свинина мне больше нравиться чем курятина. И насыщает она значительно больше. Как пообедала, так ничего больше и не хотелось. Последнее время довольно сильно не добираю по воде. Но пить совсем не хочется, даже не знаю как заставлять себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	425	301	25	8	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне	260	525.2	64.3	28.9	2.2
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	610	578	64	29	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	280	201.6	2	1.7	40.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	605	231	2	1	42
Итого за день	1640	1111	92	39	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 27.11.2019 11:54

Квант Счастья, соглашусь, зеленый чай, травяной чай в холодное время года приятнее

Елена RS 30.11.2019 20:25

Мария Кильдибекова, так получилось, что свинину не ем - просто не люблю. Ем мясо редко, зато в рационе много морепродуктов. Так что я не специалист в этом вопросе.