Дневник питания за 13.11.2019

Сегодня был тяжёлый день. Ездила на встречу с очень муторной заказчицей. Сотрудничаем с ней уже второй год. Очень тяжёлый человек, высасывпющий все соки. Благо с ней встречаться крайне редко приходится. Состояние к вечеру будто весь день вагоны разгружала. Находила 12 тыс шагов. Тренировки нет второй день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	425	301	25	8	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.2
Итого	150	83	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	300	585	75	29.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	801	610	76	29	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	105	74	2	2	4
Итого за день	1481	1068	105	41	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 14.11.2019 07:39

Да, бывают такие вампиры. Моя тетя такой была. От общения с ней у меня раскалывалась голова и я была как выжатый лимон, а она веселая,все у нее было хорошо!...Умерла..

Сарлен 14.11.2019 10:21

У меня такая коллега есть. Настолько выжирала мозг, что я вырубалась и засыпала. У меня такая защитная реакция психики, от нервов - бессонница, а от очень сильных нервов - спячка. А потом как то я, видимо, внутренне забила на нее и отключилась. Тако ее действие перестало раотать

Елена 14.11.2019 11:34

АнюткаЯ, голова не болела, но состояние жутко уставшее было. Вырубилось относительно рано вчера, всю ночь ещё какой-то бред снился. Короче как минимум пол года я ее видеть ещё не буду. И отлично)

Елена 14.11.2019 11:35

Сарлен, вот тоже спать хотелось после нее.