Дневник питания за 07.11.2019

Сегодня погода сонная. Серо, прохладно и дождик. Вроде как и выспалась, а все как-то ленивенько. Ощущение будто не четверг, а пятница. На обед сегодня делали вкусняху, каре телятины на гриле. Мняяям. В такие моменты я понимаю, что я конкретный мясоед.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
латте	500	123.5	7	6.5	8.5
Итого	625	315	29	7	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	150	73	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, запеченная	300	531	77.3	22.3	0
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	670	591	78	22	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Витамины	1	20	0	0	0
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	911	245	10	9	25
Итого за день	3106	1225	118	39	87