Елена
10.11.2018 00:56
Дневник питания за 09.11.2018
Погода сегодня отличнейшая! Последние дни красоты. Дальше уже
похолодания и судя по прогнозу пора доставать пуховик. Не люблю я
зиму. Видимо в прошлой жизни я была сурком))) Пятница выдалась
довольно странной. Планировала эффективно поработать, а сами пошли
гулять на пол дня. В итоге, надышавшись свежим воздухом пришли
домой и я вырубилась. Теперь и спать то не очень хочется)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
| Итого | 120 | 184 | 12 | 14 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Итого | 200 | 98 | 1 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная с телятиной |
450
|
477.5 | 68.4 | 13.1 | 21.2 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 750 | 551 | 72 | 17 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 151 | 5 | 4 | 16 |
| Итого за день | 1525 | 985 | 92 | 35 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена
10.11.2018 14:38
Квант
Счастья,у нас утром было) красиво, много фоток видела в ленте
фб у тех, кто высоко живет. А нас было так 
