Елена
18.08.2018 22:56
Дневник питания за 18.08.2018
День сегодня провели дома, только днем на тренировку сходила. Целый
день громыхало и мигало, но никак не начинался дождь. В итоге к
вечеру таки небо разродилось. Теперь свежо так) Еще посмотрели
классный документальный фильм "Меган Ливи". Рыдала, хоть собак и не
очень люблю. Завтра сына пригласили на День рождения. Родители в
комплекте ссыном пойдут)) нас позвали тоже. Как и что буду есть не
знаю, так ка кпраздик будет проводиться в батутном центре, а там
чаще всего пицца, куриные наггетсы и всякого рода такие вещи)
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 1200 | 172 | 5 | 4 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
350
|
457.1 | 63.4 | 22.3 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Кетчуп |
50
|
56 | 0.6 | 0.1 | 13.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1103 | 714 | 70 | 23 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драже Изюм в шоколаде |
30
|
113.7 | 1.1 | 2.7 | 22 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 136 | 1 | 2 | 22 |
| Итого за день | 2638 | 1022 | 77 | 30 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Татьяна
19.08.2018 07:16
Устроить себе релакс! Съесть все, что захочется! Напрыгаться
вдоволь, насладиться обществом! Отпустить коней, так сказать)))
