Елена
22.06.2018 21:20
Дневник питания за 22.06.2018
Устала. Тяжелый нервный день. И скорее всего будут тяжелые нервные
выходные. Очень много работы сегодня привалило. Почему именно в
пятницу, блин? К вечеру реально как разбитая телега. Питание
сегодня скудненько. Но реально времени не было что-то выготаривать.
В первой половине дня порадовала себя заварным.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98 | 0 | 0 | 24 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 210 | 22 | 0 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| латте |
300
|
74 | 4 | 3 | 5 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
54
|
233 | 2 | 13 | 26 |
| Итого | 854 | 307 | 6 | 17 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 (Жарка) |
250
|
380 | 41 | 21 | 6 |
| латте |
300
|
74 | 4 | 3 | 5 |
| Итого | 550 | 454 | 45 | 24 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
210
|
380 | 38 | 22 | 6 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 383 | 38 | 22 | 7 |
| Итого за день | 2249 | 1356 | 113 | 64 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Елена Сапожок
23.06.2018 06:03
Потому что в пятницу все начинают "строить заводы", после обеда.
Срочно. Обморочно. Неделю тянули, за 2 часа все нужно сделать.
Елена
23.06.2018 09:34
Елена
Сапожок,о да)) планирование вообще мало кому известно)))
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
Новые рецепты
