Дневник питания за 07.06.2018

Ура! Я сегодня почти здоровый человек. :) Только замученный накопившимися делами... Утром работа, потом встреча, потом 7 кругов ада в поликлинике (хорошо, хоть онлайн запись есть), потом переговоры, занятие с логопедом у сына, потом снова работа...и вот в 9 вечера я наконец выдохнула и занялась бытовыми мелочами. Ела сегодня наспех. На тренировку пока еще не ходила, рано нагружать, да и завал по делам надо как-то разгрести. А завтра еще на маникюр с педикюром. Не вовремя я как-то заболела в общем. Хотя когда это болезнь вовремя бывает?:D С другой стороны я иногда люблю такие встряски. Они дают возможность максимально себя мобилизировать. Это самое продуктивное время) Для полного счастья не хватает какого-то нового масштабного проекта...))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	125	181	26	6	3
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	445	249	26	6	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2	0	21
Итого	200	104	2	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	300	391	54	19	0
Огурец, грунтовый	200	28	1	0	5
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	30	0	0	0	0
Итого	533	420	55	19	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	300	96	2	0	23
латте	300	74	4	3	5
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	605	170	6	4	28
Итого за день	1783	944	90	31	75