Елена
03.06.2018 21:13
Дневник питания за 03.06.2018
Я сегодня плавленый сырочек. Проснулась очень рано. Снилась
какая-то лабуда...а окончательно разбудила чья-то визжащая машина
под окном. Пыталась уговорить себя уснуть, но организм отказался.
Нагрянули те самые дни... Пришлось встать, позавтракать и раз
уж встала, то пойти на тренировку. Мозг слегка тормозил, тело
ватное, погода странная, то солнце то душно и будто сейчас дождь
пойдет. Днем в итоге вырубилась и доспала то, что не доспала
утром. Пока туда-сюда уже и вечер. Не люблю такие бестолковые дни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
120
|
153 | 10 | 11 | 3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 156 | 10 | 11 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
35
|
138 | 0 | 4 | 23 |
| латте |
150
|
37 | 2 | 2 | 2 |
| Клубника, сырая |
200
|
64 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 885 | 239 | 4 | 6 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек жареный |
320
|
336 | 45 | 12 | 8 |
| Огурец, парниковый |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 620 | 373 | 47 | 12 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
350
|
112 | 2 | 1 | 26 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 180 | 2 | 1 | 43 |
| Итого за день | 2600 | 950 | 64 | 31 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
