Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буррата |
130
|
325 | 13.9 | 27.8 | 4.7 |
Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью |
160
|
155.2 | 5.3 | 2.3 | 30.4 |
Итого | 290 | 480 | 19 | 30 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
280
|
442.4 | 77.2 | 12.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
Итого | 890 | 770 | 85 | 26 | 38 |
Итого за день | 1180 | 1250 | 104 | 56 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 272 | 67 | 0 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лавашный бутерброд |
1
|
257 | 20.4 | 15.6 | 9.3 |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 |
1
|
109.7 | 1.2 | 0 | 26.1 |
Итого | 581 | 520 | 24 | 16 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеное подслащенное |
30
|
95.7 | 0.7 | 0.4 | 22.9 |
Итого | 30 | 95 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Куриное филе с шампиньонами в сливочном соусе |
200
|
328 | 43.6 | 14.8 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Итого | 640 | 653 | 52 | 29 | 43 |
Итого за день | 1523 | 1337 | 77 | 50 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 472 | 149 | 2 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 100 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
250
|
580 | 58.2 | 36.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью |
160
|
155.2 | 5.3 | 2.3 | 30.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 1080 | 879 | 67 | 39 | 59 |
Итого за день | 1652 | 1080 | 70 | 45 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики с Лососем |
150
|
573 | 21.5 | 30.3 | 53 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 422 | 640 | 22 | 34 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Рагу овощное по 1-226 |
300
|
273 | 5.7 | 13.5 | 31.8 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Итого | 850 | 757 | 47 | 29 | 71 |
Итого за день | 1272 | 1398 | 69 | 63 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон индейка |
2
|
90 | 12 | 4 | 0 |
Омлет |
150
|
168.6 | 12.5 | 11.6 | 3.8 |
Помидоры черри, томаты |
100
|
27 | 0.8 | 0.6 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 678 | 367 | 26 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Roasted Seaweed Snacks |
1
|
20 | 0 | 1.5 | 1 |
Манго сушеное подслащенное |
70
|
223.3 | 1.7 | 0.8 | 53.3 |
Итого | 74 | 243 | 1 | 2 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 |
350
|
318.5 | 6.7 | 15.8 | 37.1 |
Roasted Turkey Breast |
1.7
|
102 | 18.7 | 0.9 | 1.7 |
Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 1045 | 650 | 30 | 17 | 86 |
Итого за день | 1797 | 1260 | 58 | 40 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 |
300
|
273 | 5.7 | 13.5 | 31.8 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 572 | 340 | 6 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буррата |
130
|
325 | 13.9 | 27.8 | 4.7 |
Помидоры черри, томаты |
200
|
54 | 1.7 | 1.3 | 6.8 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 612 | 461 | 16 | 33 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
200
|
316 | 55.1 | 8.8 | 0 |
Помидоры черри, томаты |
200
|
54 | 1.7 | 1.3 | 6.8 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 870 | 466 | 58 | 10 | 28 |
Итого за день | 2054 | 1268 | 81 | 61 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буррата |
130
|
325 | 13.9 | 27.8 | 4.7 |
Помидоры черри, томаты |
200
|
54 | 1.7 | 1.3 | 6.8 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 612 | 461 | 16 | 33 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 572 | 196 | 3 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Alaska Sablefish |
1
|
450 | 21 | 38 | 9 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Итого | 470 | 630 | 25 | 38 | 47 |
Итого за день | 1654 | 1287 | 45 | 77 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Spinach, Feta & Egg White Wrap |
1
|
290 | 20 | 8 | 34 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 431 | 357 | 20 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 |
250
|
107.5 | 1.2 | 0 | 25.6 |
Итого | 250 | 107 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Turkey BLT Salad |
0.7
|
217 | 13 | 13 | 13 |
Итого | 185 | 217 | 13 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 250 | 119 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Семга соленая |
150
|
303 | 33.8 | 18.8 | 0 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 700 | 523 | 39 | 19 | 46 |
Итого за день | 1816 | 1325 | 76 | 45 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Spinach, Feta & Egg White Wrap |
1
|
290 | 20 | 8 | 34 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 431 | 357 | 20 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеное подслащенное |
50
|
159.5 | 1.2 | 0.6 | 38.1 |
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 |
250
|
107.5 | 1.2 | 0 | 25.6 |
Итого | 300 | 267 | 2 | 0 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Итого | 400 | 197 | 4 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
200
|
316 | 55.1 | 8.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидоры черри, томаты |
200
|
54 | 1.7 | 1.3 | 6.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
Итого | 900 | 490 | 61 | 11 | 27 |
Итого за день | 2031 | 1312 | 88 | 25 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лавашный бутерброд |
1
|
257 | 20.4 | 15.6 | 9.3 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 438 | 324 | 20 | 19 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеное подслащенное |
70
|
223.3 | 1.7 | 0.8 | 53.3 |
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 |
250
|
107.5 | 1.2 | 0 | 25.6 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 620 | 411 | 5 | 1 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
200
|
316 | 55.1 | 8.8 | 0 |
Помидоры черри, томаты |
200
|
54 | 1.7 | 1.3 | 6.8 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Итого | 700 | 437 | 59 | 10 | 18 |
Итого за день | 1758 | 1173 | 85 | 31 | 130 |