Максим
28.02.2019 07:43
Дневник питания за 28.02.2019
Мини-разгрузка так сказать. Поел немного с утреца чтобы в бассейне
не умереть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Твистер Утренний [Ростик'c - KFC] |
243
|
515.2 | 25.8 | 25.3 | 45.7 |
| Протеиновый Батончик Миндаль [Boombar] |
1
|
150 | 20 | 7 | 3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мацони [G-Balance] |
100
|
40 | 2.8 | 1.5 | 3.9 |
| Таблетки Шипучие [Супрадин] |
1
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 913 | 713 | 48 | 33 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
250
|
132.5 | 2 | 0.8 | 28.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 132 | 2 | 0 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог со сметаной |
150
|
207.6 | 20.1 | 11.6 | 5.9 |
| Мандарин |
250
|
132.5 | 2 | 0.8 | 28.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 340 | 22 | 12 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
250
|
132.5 | 2 | 0.8 | 28.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 132 | 2 | 0 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
250
|
132.5 | 2 | 0.8 | 28.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 132 | 2 | 0 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ASP Casein |
1
|
110 | 24 | 0.5 | 3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 110 | 24 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3898 | 1560 | 100 | 49 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Лучшие рационы
2025-10-07
Калорийность: 1609 кКал
2025-10-09
Калорийность: 2076 кКал
2025-10-22
Калорийность: 2327 кКал
Интересные блоги
