Максим
12.10.2018 14:36
Дневник питания за 12.10.2018
Ниче так меню по белкам согласны? Думал в перекус поесть груши 300
гр, но не судьба.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness [Nestle] |
1
|
87 | 1.5 | 1.7 | 15.9 |
| Даниссимо с Шоколадной Крошкой |
390
|
588.9 | 21.1 | 26.1 | 67.1 |
| Итого | 409 | 675 | 22 | 27 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness [Nestle] |
1
|
87 | 1.5 | 1.7 | 15.9 |
| Биобаланс Кефирный 0% [Юнимилк] |
500
|
160 | 16 | 0.5 | 22.5 |
| Паста Шоколадно-Молочная [Шарлиз] |
80
|
448 | 2.4 | 28 | 46.4 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1399 | 695 | 19 | 30 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
335
|
324.4 | 70.4 | 4.2 | 1.3 |
| гарнир овощной |
70
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 405 | 338 | 71 | 4 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из курицы, по 2-8 (Тушение) |
350
|
435.1 | 19.5 | 26 | 29.8 |
| Итого | 350 | 435 | 19 | 26 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4563 | 2144 | 133 | 88 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Лучшие рационы
