У меня быстро идет процесс похудения (уже 107,7 кг...

У меня быстро идет процесс похудения (уже 107,7 кг), потому начинает отвисать кожа, где ушел жирок, а это везде, ужас если смотреться в зеркало. Думаю каким-нибудь образом замедлить процесс похудения до 1,5-2 кг в месяц. Можете что-нибудь посоветовать. Питание на поддержание поможет? Или можно идти в том же темпе с учетом того что кожа сама подтянется с учетом правильных тренировок?

Максим 20.06.2018 09:07

Анна Коренина,127.6 кг

Максим 20.06.2018 09:49

Анна Коренина, тренировки в тренажерном зале, сам себе тренер. А похудел за 5 месяцев

Максим 20.06.2018 09:50

Валентина, я уже 3 недели не мог сделать разгрузочный день. ну никак не идет. а крема посмотрю спасибо.

Максим 20.06.2018 09:51

Анна Коренина, да я был у диетолога она составила меню питания и раз в 1-2 месяца мы с ней его корректируем. Но скажу следуюющее: когда завожу ее план питания сюда в дневник то калорийность выходит порядка 1300 ккал, а от себя я добавил в меню уже батончик "Fitnes", орешки, протеин, и хлебцы ну и временами бываю в бургеркинге или KFC 1 раз в месяц.

Максим 20.06.2018 09:57

Анна Коренина, с разработкой меню питания в первый раз оплатил 2000руб. потом 1500 руб во второй раз. А в 3 раз 700 руб.

Максим 20.06.2018 09:58

Анна Коренина, на первые 2 месяца расчет было 2200 ккал, потом 1800 ккал, теперь 2100 ккал (стал намного активнее раза 3 след-но энергозатраты увеличились).