Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые |
100
|
310 | 12 | 2 | 60 |
Авокадо |
50
|
104 | 1 | 10 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности |
40
|
27 | 2 | 1 | 1 |
Яичница-болтунья |
100
|
149 | 10 | 11 | 1 |
Кофе на молоке |
100
|
64 | 1 | 1 | 12 |
Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Итого | 550 | 722 | 31 | 29 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Миндаль |
15
|
91 | 2 | 8 | 2 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 129 | 3 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
100
|
57 | 3 | 2 | 6 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2 | 5 | 3 |
Итого | 200 | 126 | 5 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности |
50
|
82 | 8 | 2 | 6 |
Йогурт 1,5% жирности |
100
|
57 | 4 | 1 | 5 |
Миндаль |
30
|
182 | 5 | 16 | 3 |
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре |
10
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 190 | 326 | 18 | 19 | 17 |
Итого за день | 1670 | 1304 | 59 | 64 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
Хлеб, с рисовыми отрубями, тосты |
4
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Хлебцы Фитнес Формула |
50
|
120 | 4 | 1 | 25 |
Яичница-болтунья |
100
|
149 | 10 | 11 | 1 |
Йогурт 3,2% жирности |
40
|
27 | 2 | 1 | 1 |
Омега-3 Комплекс |
1
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1745 | 398 | 17 | 21 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
200
|
136 | 10 | 6 | 7 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Инжир сушеный |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
50
|
68 | 10 | 2 | 1 |
Итого | 275 | 303 | 22 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
100
|
43 | 1 | 1 | 6 |
Индюшата, 1 категории |
50
|
91 | 9 | 5 | 0 |
Инжир сушеный |
30
|
77 | 0 | 0 | 17 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Итого | 190 | 272 | 13 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2 | 5 | 3 |
Хлебцы Ржаные |
60
|
156 | 6 | 1 | 32 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Кукуруза, консервы |
20
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67 | 15 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 419 | 28 | 12 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Не определен! |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Миндаль |
15
|
91 | 2 | 8 | 2 |
Итого | 55 | 117 | 3 | 8 | 7 |
Итого за день | 2685 | 1510 | 85 | 69 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья (натуральная) |
100
|
240 | 15 | 19 | 1 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1 | 2 | 22 |
Хлеб, с рисовыми отрубями, тосты |
100
|
264 | 9 | 5 | 47 |
Йогурт 3,2% жирности |
40
|
27 | 2 | 1 | 1 |
Авокадо |
30
|
48 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 470 | 696 | 29 | 32 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157 | 3 | 6 | 22 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76 | 0 | 0 | 17 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 245 | 4 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25 | 16 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2 | 5 | 3 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 320 | 472 | 32 | 24 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Йогурт сладкий 3,2% жирности |
100
|
87 | 5 | 3 | 8 |
Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0 | 1 | 11 |
Итого | 320 | 402 | 30 | 18 | 25 |
Итого за день | 2310 | 1816 | 97 | 81 | 170 |