Елизавета Смурага
06.11.2019 05:23
Дневник питания за 05.11.2019
Как то очень скудно получилось питаться в этот день. И есть к
вечеру не очень то и хотелось. Супы все-таки вещь, и по объему
много, и наелся и калорий мало при этом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сухое Молоко [Хи Чанг] |
10
|
61.1 | 0.2 | 3.5 | 5.8 |
| Итого | 210 | 65 | 0 | 3 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сухое Молоко [Хи Чанг] |
10
|
61.1 | 0.2 | 3.5 | 5.8 |
| Итого | 210 | 65 | 0 | 3 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты |
450
|
167.4 | 9 | 12.6 | 4.5 |
| Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.5 | 10.2 |
| Итого | 466 | 218 | 10 | 13 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сухое Молоко [Хи Чанг] |
10
|
61.1 | 0.2 | 3.5 | 5.8 |
| Итого | 210 | 65 | 0 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
160
|
307.2 | 4.5 | 15.4 | 37.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
58
|
136.3 | 4.6 | 0.6 | 28 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 228 | 506 | 9 | 22 | 66 |
| Итого за день | 1324 | 920 | 21 | 46 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
