Дневник питания за 23.05.2018

В плане правильного питания день у меня выдался не правильный. Правда, верхнюю грань я не перешла, что уже радует, хотя ела всякую фигню. Обычно день всякой фигни у меня на выходных, потому как обязательны культурно-массовые мероприятия и там учет всего просто невозможен. Эх, уже о выходных думаю.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	140	370	16	24	20
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0
Итого	440	373	16	24	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка мясная	300	267	21	14	13
Майонез «Провансаль»	17	106	0	11	0
Итого	317	374	21	25	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28	0	0	5
Миндаль	21	127	3	11	2
Орех кешью	9	54	1	4	2
Чипсы Lays малосольные огурчики с укропом (Лэйс)	5	26	0	1	2
Мороженое Магнат Брюнетка	85	249	3	14	25
Итого	180	485	9	32	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3	5	19
Колбаса вареная, чайная	60	129	7	11	1
Итого	160	264	10	16	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	900	261	2	0	14
Фисташки	15	83	3	7	1
Итого	915	344	5	7	15
Итого за день	2012	1841	63	106	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елизавета Смурага 24.05.2018 09:28

Nadya Abakumova, судя по моим наблюдениям, у меня это вызвано менструальным циклом, всегда в эти дни жор нападает. Встает какая то непробивная пелена перед глазами и ешь всё что не прибито.)))